Idealne - my.

Agnika · Gość

Zaczynam od dzisiaj.
Ważę 58 kilogramów, a mam 165 cm wzrostu i 16 lat.
Według kalkulatora BMI mogłabym ważyć nawet 67 kilo, ale wtedy NAPRAWDĘ wyglądałabym jak wieloryb,a na pewno byłabym najgrubasza w klasie. Najniższa prawidłowa waga to 53 kilogramy.
Więc 5 kilogramów.
Więc 58 --> 53.

Dzisiaj nie odżywiałam się zbyt zdrowo, bo:
- spaghetti,
- Ileś ciasek hitów,
- trochę bitej śmietany,
- szklanka Sprita.

Zaczęłam robić ćwiczenia, które się nazywają "6 Wedera."

Życzcie mi powodzenia Smile

Agnika · Gość

No to się zaczęło. Jednak będę się odchudzać tak, żeby być 8 kilo chudsza. Mam na to 8 tygodni, a przez pierwsze 7 robię 6 Weidera z przerwami w soboty.

Dzisiaj na razie:

- pół kromki chleba pełnoziarnistego,
- cała papryka (czerwona),
- liść kapusty pekińskiej Razz

- CZIPS.
- duża miska płatków z mlekiem, rodzynkami i miodem.

I pewnie jeszcze będzie te drugie pół kromki chleba, albo tost z dwóch kromek chleba tostowego.

Dziękuję za uwagę Smile

Butterflypink

ja zrobiłam 6 weidera zycze powodzenia! dobrze robi na brzuch... ale jak skonczysz to nie przerywaj brzuszków!! rób jakies inne, moze troche mniej ale rózb... ja przestałam na troszke i 'efekt jo jo' był - czyli warstewka tłuszczyku powróciła.

trzymam kciuki za diete... ja tak nie umiem

staram sie trzymac 800 kcal ale za bardzo mnie słodycze kusza... chciałabym miec taka sile