 Wysłany: Sob 18:58, 02 Maj 2009 Temat postu: |
|
| ja zrobiłam 6 weidera zycze powodzenia! dobrze robi na brzuch... ale jak skonczysz to nie przerywaj brzuszków!! rób jakies inne, moze troche mniej ale rózb... ja przestałam na troszke i 'efekt jo jo' był - czyli warstewka tłuszczyku powróciła.
trzymam kciuki za diete... ja tak nie umiem staram sie trzymac 800 kcal ale za bardzo mnie słodycze kusza... chciałabym miec taka sile |
|
| Wysłany: Pon 16:34, 29 Wrz 2008 Temat postu: Dzień I . |
|
| No to się zaczęło. Jednak będę się odchudzać tak, żeby być 8 kilo chudsza. Mam na to 8 tygodni, a przez pierwsze 7 robię 6 Weidera z przerwami w soboty.
Dzisiaj na razie: - pół kromki chleba pełnoziarnistego, - cała papryka (czerwona), - liść kapusty pekińskiej 
- CZIPS. - duża miska płatków z mlekiem, rodzynkami i miodem. I pewnie jeszcze będzie te drugie pół kromki chleba, albo tost z dwóch kromek chleba tostowego. Dziękuję za uwagę  |
|
| Wysłany: Nie 18:18, 28 Wrz 2008 Temat postu: Może tym razem ... |
|
| Zaczynam od dzisiaj.
Ważę 58 kilogramów, a mam 165 cm wzrostu i 16 lat. Według kalkulatora BMI mogłabym ważyć nawet 67 kilo, ale wtedy NAPRAWDĘ wyglądałabym jak wieloryb,a na pewno byłabym najgrubasza w klasie. Najniższa prawidłowa waga to 53 kilogramy. Więc 5 kilogramów. Więc 58 --> 53. Dzisiaj nie odżywiałam się zbyt zdrowo, bo: - spaghetti, - Ileś ciasek hitów, - trochę bitej śmietany, - szklanka Sprita. Zaczęłam robić ćwiczenia, które się nazywają "6 Wedera." Życzcie mi powodzenia |
|